Dokázané: Z kávy sa nám lámu kosti!

Vitamíny a minerály sú nevyhnutné živiny pre rast a vývoj človeka. Vzhľadom na to, že je potrebné, aby sa vstrebávali z krvného obehu, aby boli účinné, čokoľvek, čo bráni tomuto procesu môže mať za následok, že vaše telo nezíska dostatok živín. Mnoho ľudí začína svoj deň šálkou kávy. Upozorňujeme preto, že kofeín môže narúšať vstrebávanie vitamínu D a vápnika do tela. Obe látky sú dôležité pre naše zdravé kosti.

Prirodzená stimulácia
Kofeín je chemická látka, ktorá sa nachádza v káve, v čaji, v čokoláde a dokonca aj v niektorých liekoch. Pôsobí ako povzbudzujúci prostriedok, takže máte pocit väčšej čulosti a to je dôvod, prečo sa mnoho ľudí obracia na kofeínové nápoje, keď začína svoj deň. Kofeín má tiež silné močopudné účinky, čo si mnohí ľudia neuvedomujú.

Kofeín vs. vitamín D
Výskumníci dokázali, že kofeín môže zasahovať do vstrebávania vitamínu D. Výsledky, biochemických rozborov ukázali, že čím je vyššia hladina kofeínu, tým viac sa stretávame s neabsorpciou vitamínu D. Štúdie naznačujú, že kofeín znižuje expresiu receptorov vitamínu D na osteoblasty v tele, čo sú bunky zodpovedné za tvorbu kostí.

Kofeín vs. vápnik
Kofeín môže tiež zasahovať do vstrebávania vápnika. Štúdia zverejnená v časopise "Osteoporóza International" ukázala, že už jedna šálka kávy môže mierne znížiť vstrebávanie vápnika v tele a zvýšiť jeho stratu v moči kvôli jeho diuretickým účinkom. Navyše úbytok kostnej hmoty bol preukázaný aj u ľudí, ktorí konzumovali mlieko alebo inak externe prijímali vápnik. Ženy, ktoré pijú 5 alebo viac šálok kávy denne môžu byť vystavené väčšiemu riziku zlomeniny kostí.

Zrátané a spočítané...
U zdravých ľudí sú negatívne, až nebezpečné účinky kofeínu na vstrebávanie vitamínov a minerálov skôr zanedbateľné. Avšak obavy o zdravie kostí, najmä u pacientov s osteoporózou sú na mieste. Vyvarujte sa preto nadkonzumácii príliš veľa kofeínových nápojov.

zena.atlas.sk/dokazane-z-kavy-sa-nam-lamu-kosti/zdravie/vyziva/868773.html